Cada persona es distinta, por lo que el entrenamiento de cada una también debe serlo. Dependiendo tus gustos, puedes escoger una rutina que te facilite lograr tus objetivos.

* Pesas: ¡También pueden servir para definir tu silueta!. Al contrario de lo que muchos piensan, si utilizas las pesas constantemente puedes lograr una definición muy favorecedora de piernas y brazos, el truco está en usar poco peso con muchas repeticiones. Por otro lado, si lo que buscas es aumentar masa muscular, tendrás que cambiar el peso cada semana. Es importante contar con un instructor personalizado que te oriente para logra tus objetivos y supervise tus movimientos para evitar lesiones. 

* Cardio: Trae múltiples beneficios a la salud y ¡sirve para muchas cosas! Hacer cardio por 15 minutos funciona como un calentamiento antes de tu rutina; a los 30 minutos se comienza a quemar calorías y posterior a los 40 minutos se puede trabajar con la resistencia y/o disminución intensa de grasas, según los objetivos de cada persona. “Esta actividad se puede realizar todos los días con sus respectivas modificaciones en niveles de intensidad para obtener mejores resultados” enfatizó el Fitness Manager de la marca.

* Baile Fitness: Además de mejorar el nivel cardiovascular, las personas que practican este tipo de ejercicio podrán obtener beneficios en diferentes aspectos como coordinación, motivación y hasta eliminar estrés y tensiones, muchas veces los causantes de la retención de líquido y deshidratación. Si lo que buscas es tonificar ciertas partes del cuerpo, es recomendable complementar con una sesión de trabajo muscular o entrenamiento funcional. “Las clases de baile fitness son una de las maneras más divertidas y amenas de ejercitarte, ya que puedes tomar la clase con amigos, en pareja y con tus canciones favoritas que te motivan a seguir hasta el último momento”, agregó Noé Romero, Dance Coordinator.