ATLETAS DESTACADOS TE DAN CONSEJOS "MX GYM"

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Es momento de  iniciar el año con el pie derecho y que mejor que cumplir nuestros propósitos fitness de año nuevo con unos consejos muy prácticos y útiles que nuestros embajadores y coaches de MX GYM tiene para nosotros.



1.      Daniel Islas, Olímpico y Medallista de Serie Mundial en Clavados nos recomienda lo siguiente:
·         Tomar dos vasos de agua antes de correr o hacer cardio, esto te ayuda a mantenerte más hidratado y evita el que se te seque la boca.
·         Estirar antes y después del entrenamiento ayuda a que al otro día no te duela el cuerpo.
·         Es importante no empezar a trabajar el primer día como si fuera el último, esto debido a que todo entrenamiento tiene que llevar un ritmo paulatino para evitar lesiones.

2.      Roberto Hernández, Clavadista de altura nos da los siguientes consejos:
·         Dormir bien siempre ayuda para que los músculos tengan una buena recuperación, en especial si entrenas durante la mañana.
·         Tener una buena disciplina es básico para cualquier entrenamiento sobre todo si lo que se busca es bajar de peso.

3.      Ricardo Morales e Ismael Hinojosa, personal trainers en MX GYM tiene como recomendaciones:
·         Es recomendable que de 3 a 4 veces por semana se realice entrenamiento cardiovascular para ganar condición física, al mismo tiempo que se baja de peso y se oxide la grasa.
·         Puedes empezar tu rutina en el área de pesas y dejar al final el entrenamiento cardiovascular  ya que la grasa es lo último que se queda en el cuerpo por lo que de esta manera podrás quemar grasa más rápido.
·         El ejercicio cardiovascular es recomendable hacerlo durante la mañana o en ayunas, debido a que como no se tienen reservas (por que no se consumieron alimentos durante 6 a 8 horas) con un rutina de entrenamiento se podrá oxidar más grasa.
·         Tienes que tener 5 comidas durante el día, 3 fuertes y 2 colaciones, y tomar como mínimo 2 litros de agua, más lo que el cuerpo te pide durante el entrenamiento.
·         El combinar la dieta con ejercicio y que estén supervisados por gente capacitada ayuda a las personas a cumplir sus objetivos en un menor tiempo y con resultados satisfactorios.

4.      Noé Romero, Dance Class Coordinator, creador del formato único Break Beat junto con Evelyn Romero, tiene para nosotros las siguientes recomendaciones para las clases de baile:

·         Llevar ropa que te permita mover todas las partes del cuerpo, lo ideal son pants y shorts tipo baggie y playeras sin mangas, de esta manera estarás más cómodo para realizar todos los movimientos.
·         Llevar suficiente hidratación para la clase ya que con esto maximizarás tu desempeño y tendrás mucho más energía tomando agua de trago en trago durante los descansos.
MX GYM te recomienda que antes de asistir al gimnasio ingieras alimentos ricos en carbohidratos, la papa y el camote al vapor son ideales ya que ofrecen mucha energía a la hora de entrenar, se requiere comer estos alimentos mínimo 20 minutos antes de hacer ejercicio.

Con MX GYM “Convierte tu historia en leyenda” mientras cumples tus objetivos. 


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